Cancer du sein : tous concernés, tous acteurs de la prévention

Publié le Vendredi 24 octobre 2025

Santé

Le cancer du sein représente aujourd'hui un enjeu majeur de santé publique en France. Chez HCR Bien-Être, nous sommes engagés à sensibiliser et accompagner les professionnels du secteur des hôtels, cafés et restaurants face à cette réalité qui peut toucher chacun d'entre nous.

Le cancer du sein, une maladie qui concerne tout le monde

Contrairement aux idées reçues, le cancer du sein ne touche pas uniquement les femmes après 50 ans. En France, 7% des cas concernent des femmes de moins de 40 ans. Et n'oublions pas que les hommes peuvent également être touchés, même si cela reste plus rare.

Ces chiffres rappellent combien la vigilance et la prévention sont essentielles, à tout âge et pour tous. Dans le secteur des hôtels, cafés et restaurants, où les journées sont souvent longues, rythmées et exigeantes, il peut être facile de reléguer sa santé au second plan. Pourtant, prendre le temps de se faire dépister, de s’informer et d’en parler peut faire toute la différence.

La prévention : un levier d'action contre le cancer du sein

Le saviez-vous ? 40% des cancers pourraient être évités grâce à des mesures de prévention adaptées. Ce chiffre encourageant nous montre qu'il est possible d'agir concrètement pour réduire les risques. Voici quelques leviers à votre portée pour réduire les risques du cancer.

Bouger tous les jours

30 minutes d'activité physique quotidienne permettent de réduire le risque de cancer du sein de 20%. Dans votre métier, vous êtes peut-être déjà en mouvement une bonne partie de la journée, mais pensez à compléter avec des activités qui vous plaisent : marche, natation, vélo... L'important est de maintenir une activité régulière.

Limiter alcool et tabac

Même consommés modérément, l'alcool et le tabac augmentent significativement le risque de développer un cancer du sein. Votre santé mérite cette vigilance.

Surveiller son alimentation

Privilégiez une alimentation riche en fruits, légumes et fibres, tout en limitant les graisses saturées. Si vous êtes professionnel(le) de la restauration, vous avez l'avantage de connaître les bons produits et de savoir les préparer sainement !

Pratiquer l'auto-examen mensuel

Observer et palper ses seins chaque mois, sans stress, permet de repérer rapidement toute anomalie. Intégrez ce geste simple à votre routine, comme après votre douche.

L'auto-palpation : un geste qui sauve des vies

S'observer dans le miroir

Tenez-vous devant un miroir, les bras dans différentes positions (le long du corps, puis levés au-dessus de la tête). Observez attentivement la forme, la taille et l'aspect de vos seins. Recherchez tout changement visible : asymétrie nouvelle, rétraction de la peau ou du mamelon, rougeur, œdème ou aspect "peau d'orange".

Pratiquer la palpation

Allongée ou debout sous la douche, utilisez la pulpe des trois doigts du milieu (index, majeur, annulaire) pour palper chaque sein avec des mouvements circulaires. Explorez méthodiquement l'ensemble du sein, de la périphérie vers le mamelon. L'objectif est de détecter toute grosseur ou gonflement inhabituel.

N'oubliez pas d'examiner également la zone entre le sein et l'aisselle, ainsi que l'aisselle elle-même, où des ganglions peuvent parfois apparaître.

Consulter dès qu'un doute apparaît

N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé si vous remarquez une boule, un écoulement, un changement de forme ou tout autre signe inhabituel. Le dépistage précoce augmente considérablement les chances de guérison, avec un taux de survie à 5 ans estimé à 88% pour les cancers détectés tôt.

Où s'informer et se faire accompagner ?

Avec le programme HCR Bien-Être, vous bénéficiez de solutions d'accompagnement adaptées:

Aides financières pour vous soutenir en cas de maladie
Téléconsultation médicale 24h/24 et 7j/7 pour un accès facilité à des professionnels de santé, même en horaires atypiques
Coachings santé individuels et personnalisés réalisés par téléphone avec des infirmières (sommeil, gestion du stress, douleurs chroniques...) et des diététiciennes (nutrition) pour vous aider à adopter de meilleures habitudes de vie
Etc.

Prenez-soin de vous dès aujourd'hui en intégrant des gestes simples au quotidien. HCR Bien-Être est à vos côtés pour vous informer, vous accompagner et vous soutenir dans votre démarche de prévention.